夏の暑い日照りの中、寒い冬もめげずにしっかりとした足取りで、お客様のお宅に質の高いポスティングをするスタッフは、実はとても体に良くて、質のいい運動をしているのです。もちろん、ダイエットにもとても効果的です。皆さんもポスティングダイエットはいかがですか。ポスティングの期待できる方法についてまとめました。

最低20分以上歩く

最初は2〜3Km歩きましょう。20分ぐらいが良い目安です。脂肪燃焼が始まるのはこの後からです。ポスティングをしていればこれぐら簡単ですよね。これで脂肪燃焼の準備ができました。

まずは6km程度から

最低6Km歩かないと行かないんですが、距離が長ければ長いほど効果が出ます。
たくさんポスティングしてどんどん効果を出しましょう。でも無理は禁物ですよ。

時間帯は、朝？夜？

夜よりも朝がダイエット効果があるんです。朝日が体を目覚めさし、骨も丈夫にしてくれます。ポスティングは、明るい時間帯なので条件に合いますね。

歩いているのに痩せないのはなぜ？

・時間をかけてないのが原因です、脂肪燃焼の準備まで20分かかりますので、やせるのはそれからどれだけ長く歩いたかに大きく影響しますよ。

・ゆっくり歩いている歩いていると効果が出ません、散歩程度の速度ではダメですよ。
ポスティングは時間との勝負でもあるので、その点は大丈夫ですよね。

ポスティング運動のその他の効果

・新陳代謝が良くなりお肌も髪も生き生き
・昼は活動そして夜は眠る睡眠をとるという生体リズムを取り戻して質の良い睡眠
・日を浴びて体内のビタミンDを生成し、丈夫な骨に
・適度な運動は便秘に効果的
・フレッシュな空気をいっぱい吸って心肺機能を強く
・ポスティングの後は頭がすっきりする効果も

まとめ

ポスティングによる運動は、ダイエットだけではありません。質の良い睡眠をとるのにも
いいんですよ。人間体が資本です、いくらお金があっても健康でなければ意味がありませんね。ポスティングしてみたい気持ちになって頂ければ私もうれしいです。